Herziening van Zumba , Turbo Jam & Malibu Pilates

Als u op zoek bent naar een programma om zich te fit en flexibel , hoeft u niet langer te vertrouwen op cardiovasculaire training sessies gemengd met krachttraining in de sportschool . Zumba , Turbo Jam en Malibu Pilates al zijn fitnesslessen dat cardio-en krachttraining elementen voor een goed uitgebalanceerd , full body workout bevatten . Ieder kan worden aangepast voor uw conditie . Om elke fitness klasse te genieten, hoef je niet hoeft te gaan naar de sportschool ; lessen zijn beschikbaar op DVD , zodat u ze thuis kunt doen . Dans je weg naar Fitness met Zumba

Zumba is een aerobic oefening dansles ingesteld op Zuid- Amerikaanse muziek . Tijdens een les , krijgt u te zien choreografie dat verhoogt je hartslag om vet te verbranden en verhoogt het uithoudingsvermogen . Daarnaast Zumba verbetert de spiertonus . De lessen zijn beschikbaar op veel gezondheidscentra en sportscholen , maar instructie DVD's van verschillende prijsklassen zijn ook beschikbaar voor aankoop, zodat je lessen kunt doen thuis . Ongeacht waar u beslist te doen Zumba , zorg ervoor dat je een goed paar sneakers of dansschoenen .
Kick It Up met Turbo Jam

Turbo Jam is gemaakt door Chalene Johnson , een ervaren fitness trainer . Het biedt een combinatie van hip - hop dance moves en kickboksen , die hartslag voor vetverbranding en beeldhouwen en toning spieren door krachttraining verheft . De turbo -concept werd bedacht door het geven sporters perioden van intense cardio activiteit afgewisseld met krachttraining , stretching en meer duurzame cardio uithoudingsvermogen sessies. De Turbo Jam serie is verkrijgbaar op DVD , en wordt geleverd met een gids naar nieuwere sporters ondersteunen . Er zijn in totaal vijf trainingen in de serie , waaronder een inleidende training, 20 minuten full body en ab- beeldhouwen sessies , een 40 - minuten algehele spier beeldhouwen sessie en een 45 - minuten dans workout .


Stretch , toon en de versterking met Malibu Pilates

Laat je niet intimideren door de naam ; je hoeft niet om iets over Pilates succesvol met Malibu Pilates te weten . De at-home -programma, dat wordt geleverd met een Malibu Pilates PRO stoel en workout DVD combineert vet- stralen cardio met beeldhouwen oefeningen die elke grote spiergroep , zoals benen, armen , billen , dijen en buikspieren richten . Meerdere DVD's zijn beschikbaar voor aankoop , waaronder een 20 minuten body makeover DVD , een complete body workout en cardio vet blaster sessie .
Voordat u begint

Voordat
starten een fitness-programma dat je hartslag verhoogt , contact op met uw arts . Alleen maar omdat je ziet mensen op de dvd's of in de klas schoppen het op een inkeping , niet vanuit dat je hetzelfde kan doen : Als je buiten adem voelen , licht in het hoofd , duizelig of misselijk , neem een ​​pauze . Voor en na de les , veel water drinken om gehydrateerd te blijven .