Hoe je niet gewond raken Snowboarding
Snowboarden is een leuk alternatief voor de traditionele skiën ; echter, zal het plezier abrupt worden afgebroken voor het seizoen als je jezelf pijn . Zoals bij elke sport , zijn er methoden die u kunt gebruiken om veilig te blijven tijdens het snowboarden , vooral als je een beginner bent en niet vertrouwd zijn met de meest voorkomende bewegingen . Gaat langzaam en het uitoefenen van extra voorzichtigheid zal je veilig te houden die er op de pistes en kunt u deze spannende winter sport perfectioneren. Instructies
1
In vorm . Hoe sterker en flexibeler je bent, hoe minder kans je hebt om jezelf te verwonden . Laag gewicht krachttraining zal je sterker maken zonder dat het te hard op je knieën. Focus vooral op de enkel en de kuit oefeningen . Kopen van 2
Praktijk en vertrouwd te raken met de meest voorkomende snowboarden beweegt voordat je uit te gaan op de piste . Krijgen comfortabel met de juiste houding - vloeistof centrum , rechte rug en knieën licht gebogen - terwijl afwisselend zetten van uw gewicht aan zowel de voor-en achterkant van het bord. Hoe meer spieren geheugen je hebt, hoe meer kans je hebt om de juiste beweging te maken op het juiste moment .
Leer 3 bergop vallen . Vallen is onvermijdelijk , en als je bergop kan vallen , zal je de impact te verminderen . Als je niet kan helpen, maar bergaf vallen , probeer te ontspannen en rollen los te gebruiken in plaats van uw armen en benen voor leverage .
4
Houd je handen gebald tot vuisten terwijl u rijdt . Als je valt , zal je de grond slaan eerder dan om al het gewicht op je pols en riskeren een pauze .
5
Get officiële instructie. Het doen van de houdingen en bewegingen correct kan het risico op letsel te verkleinen . Leren - of verbeteren - onder het oog van een deskundige zal je training stroomlijnen en ervoor te zorgen dat u het beoefenen en uitvoeren van bewegingen goed en veilig
Blijf
6 tot jouw niveau . . Zorg ervoor dat u over de heuvels en gebieden die geschikt zijn voor jouw niveau zijn . Hoewel duwen jezelf te verbeteren is belangrijk , je bent veel meer kans om gewond te raken als je jezelf in een gebied dat je niet veilig kan navigeren .